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女性更年期後心血管疾病風險高 飲食調整助預防
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
1. 多蔬食、少紅肉：
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
2. 限制鹽分攝取量：
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
資料來源：國民健康署
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「好久沒這麼順暢！」 海參排便畫面曝光 網友大呼超療癒
海參大便的樣子大家有看過嗎？日前日本有位浮潛民眾，在海底拍到這段畫面。只見海參的肛門一開一合、不斷伸縮，接著神奇的影像就發生了。只見一條沙子構成的排泄物，非常順暢的噴射出來。有趣的畫面令不少網友絲襪自慰大喊紓壓，「可惡，這麼順暢好羨慕！」。
▼（圖/翻攝影片）
海參可以無性生殖，扭斷一隻海參就會得到兩隻海參。另外海參感官不靈敏、行動遲緩，但卻有特殊的逃命絕招。牠們會將內臟吐出來，趁天敵混亂時逃跑。而失去內臟的海參不會因此死亡。「身體被掏空」的海參，通過體腔內組織的變形和新建，再加上肌細胞的去分化，大約60天左右的休養生息，就又會生出新的內臟。
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1. 多蔬食、少紅肉：
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2. 限制鹽分攝取量：
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